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快速缓解压力的8种方法主要包括深呼吸、泡一杯热茶、听音乐、冥想、看书、聊天、适当运动、改善环境，今天鞍知识小编就来说说关于放松解压方式?下面更多详细答案一起来看看吧!
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放松解压方式
快速缓解压力的8种方法主要包括深呼吸、泡一杯热茶、听音乐、冥想、看书、聊天、适当运动、改善环境 。
【放松解压方式】1.深呼吸，可以慢慢的做深呼吸 ， 先吸气 ， 然后再呼气，吸气保持在1秒到2秒左右，可以缓解压力 。
2.泡一杯热茶 ， 可以坐在沙发上泡点绿茶、菊花茶，可以使大脑放松，可以缓解自身压力 。
3.听音乐 ， 可以听听心情愉悦的音乐，使自己心情变得更加美丽，可以调整心态，缓解压力 。
4.冥想 ， 什么都不做，就是闭着眼睛调整好自己坐姿 ， 使身体放松，长时间坚持冥想，可以放松身心，缓解压力，而且还可以使肌肉放松，可以达到最大减压的作用 。
5.看书，可以提高自身的修养，增长知识，可以转移注意力 ， 缓解自身的压力 。
6.聊天，可以找朋友或者是闺蜜进行倾诉 ， 把自己想说的话都说出来，说出来后心理压力也就会减轻 。
7.适当运动 ， 可以做伸展运动以及练习站姿，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉，可以使身体更加的轻松 。
8.改善环境，可以换一个宽敞明亮舒适的环境，可以愉悦心情，减轻压力 。
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