3、冬瓜薏米炖鸭汤
材料：米鸭1/2只，冬瓜300克，薏米1大匙，老姜50克，盐1匙 。
做法：
1、米鸭剁小块，放入沸水氽烫2分钟 ， 捞出备用，薏米洗净，泡清水1小时，沥干水分备用 ， 老姜去皮，切片，备用 。
2、将米鸭、冬瓜、薏米、老姜和水一起放入锅内，大火煮沸，改慢火熬至鸭肉熟烂，捞出浮油及姜片，加盐调味即可 。
功效：润肺滋补，抗衰老 ， 美白祛痘 。
4、凉拌菠菜
材料：鲜菠菜600克，盐、葱、香油、姜、酱油各适量 。
做法：
1、将菠菜洗净，切成段 。
2、锅中加水，煮沸后放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分 。
3、将葱、姜切成细丝 。
4、碗中放入盐、酱油、香油、葱丝、姜丝，拌匀 。
5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可 。
功效：美白紧肤，去痘 。
5、海米油菜
材料：油菜200克，海米50克 ， 鸡汤、淀粉、盐、糖、味精各适量 。
做法：
1、将油菜洗净切成段，用植物油煸炒 。
2、加入海米 ， 再加适量盐、糖、味精和鸡汤，炒熟后加入淀粉 ， 使汤汁透明即可 。
功效：清热解毒，适合痘痘初起者食用 。
6、马齿苋拌黄豆芽
材料：鲜马齿苋150克 ， 鲜黄豆芽150克，白糖6克，醋、味精、酱油、香油各适量 。
做法：分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分，将它们分别投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内 ， 再将各种调味品浇在盘内，拌匀即可食用 。
文章插图
【经期长痘痘怎么调理？这么做让你摆脱痘痘、色斑？】 虽然说经期长痘痘一般经期结束痘痘就会消失了 ， 但是还是很让人心烦，而且长痘后很多人会喜欢用手摸，所以是非常容易留下痘印的 ， 在来月经之前就应该预防长痘痘，这时候千万不要吃辛辣油腻的食物，经期的时候要控制好自己的情绪，不要太大的压力 ， 也不要不开心，尽量让自己放松 。
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