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红豆减肥怎么吃最好 红豆减肥怎么吃最好吃

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红豆减肥怎么吃最好，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆可以让你的大腿和腰有明显的曲线 。红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克 。
做法：
1、红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮 。
2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟 。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可 。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！瘦身又养颜 。
陈皮红豆汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：
1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火 。
2、用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用，至少吃两个星期 。
效果：红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧 。
红豆绿豆瘦身粥材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗
做法：
1、先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净 。
2、再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止 。
3、煮好后直接把所有材料一起吃下即可 。
效果：绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是身体的圣品 。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用 。
红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法：
1、燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤 。
2、煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶 。
3、煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可 。
【红豆减肥怎么吃最好 红豆减肥怎么吃最好吃】 效果：红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加 。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排垃圾，长期饮用，就能轻松瘦出好身材！

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