板栗是不少人喜欢吃的小零食，有的人喜欢生吃，有的人喜欢风干吃，有的人喜欢煲汤入菜，有的人又喜欢糖炒板栗等等 。那么深受人们喜爱的板栗到底有哪些功效与作用呢？强筋壮骨按照中医的理论：肾主骨，腰为肾之府 。如果是因为肾虚引起的腰膝酸软，可以多吃板栗，板栗为肾之果，能够帮助益肾，强健筋骨 。另外板栗中含有的丰富维生素C也能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，避免骨质疏松 。
提高免疫力板栗中含有淀粉、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等等营养元素，都是身体所必须的 。经常吃板栗，能够很好的为身体补充营养，提高免疫力 。
防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康 。
辅助治疗糖尿病板栗中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这些成分能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情 。但是要注意因为板栗不易消化，所以一次不能吃太多 。
加快脂肪代谢板栗中含有较多的碳水化合物，能够供给身体较多的热量，并且帮助体内脂肪的代谢，经常吃板栗，还能够帮助益气健脾，厚补胃肠 。
消除水肿板栗中含有较多的钾元素，能够帮助维持身体内的钠元素水平，以免钾元素缺乏，钠元素将水分滞留在体内，容易造成细胞水肿 。吃板栗能够帮助补充钾离子，维持身体水分的正常代谢，消除水肿 。
促进胎儿发育孕妇吃板栗能够为胎儿提供维生素C、B族维生素、胡萝卜素以及叶酸、矿物质等等营养成分，有利于胎儿的生长发育 。但是要注意孕妇一次不能进食过多，以免出现消化不良、腹胀等不适 。
【板栗的功效与作用及副作用 板栗的功效与作用】
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