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11个月的宝宝补锌吃什么好 宝宝补锌吃什么好

生活百科饮食指南

宝宝在生长发育中少不了各种微量元素的帮助，锌作为人体必需的微量元素之一，被誉为生命之花，在婴幼儿生长发育过程中起着至关重要的作用 。南瓜粥食材：
南瓜一块(约100g )、米100g 。
做法：
1、用削皮刀把洗净的南瓜去皮，切出约100g；
2、米洗净泡30分钟左右；
3、把南瓜切成丁字块，和米一起放入汤锅中煮，先用武火再用文火，不断搅拌直至粘稠；
4、把南瓜盛到碗里用勺子压碎 。
西兰花炒牛肉食材：
西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等适量 。
做法：
1、先把牛里脊肉洗干净，用刀切成块，用料酒和酱油腌制少许；
2、倒入蛋清搅拌均匀；
3、西兰花洗净切成小块，茎部去皮切成片；
4、在炒锅里倒油炸锅，牛肉放进去翻炒到六七成熟，加入西兰花一起翻炒，出锅前加入调味品 。
猪肝蒸蛋羹食材：
猪肝1块、鸡蛋2个、葱、盐少许 。
做法：
1、猪肝用刀切成薄片，放在汤锅中煮熟；
2、把煮熟的猪肝用刀切碎，或者压成肝泥；
3、把鸡蛋打碎并搅拌，加适量盐、温水和葱花，把肝泥放入，搅拌均匀；
4、放入蒸锅蒸熟即可 。
瘦肉青菜豆腐粥食材：
青菜1棵、瘦肉20g、嫩豆腐50g、大米或糯米少许 。
做法：
1、把米洗干净放入汤锅中，加适量水，大火烧开；
2、把瘦肉和青菜洗净，用刀切成细丝，青菜切成碎末；
3、待粥煮成八分熟的时候把瘦肉加进去继续煮，转为小火；
【11个月的宝宝补锌吃什么好 宝宝补锌吃什么好】 4、待粥开始有粘稠感的时候，把青菜碎末放进去，加少许盐，青菜熟了就可起锅 。

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