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哺乳期吃黄豆芽下奶吗? 哺乳期吃豆芽下奶吗

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豆芽是一种很常见的食材，豆芽也称芽苗菜，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的芽菜，那么哺乳期吃豆芽下奶吗？下面一起来看看吧 。哺乳期吃豆芽下奶吗吃豆芽有辅助下奶的功效 。
【哺乳期吃黄豆芽下奶吗? 哺乳期吃豆芽下奶吗】 大豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加 。豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症 。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒 。
哺乳期吃什么下奶快1、莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素 。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食 。
2、豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 。
3、花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
4、豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳 。
哺乳期奶水少怎么办1、加强宝宝的吮吸 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药 。
3、补充营养 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时，多准备一点汤水 。
4、保持良好的情绪 分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。
5、食疗 在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显 。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用 。

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