朋友一起吃火锅，边吃边聊不知不觉就吃多了 。等反应过来时已经开始难受了 。那吃火锅吃撑了怎么办呢？吃火锅吃撑了的坏处吃火锅吃多会出现腹胀及上火导致口腔溃疡或皮肤变差等问题 。肠胃负担加重，可能引起腹泻、胃溃疡等肠胃疾病 。长期大量吃火锅还会摄入很多亚硝酸盐等致癌物质，不利于身体健康 。
火锅吃撑了怎么办站立 火锅吃多了可以站起来，保持身体直立，适当走动 。切忌久坐不动，这样会导致食物囤积在胃部，导致消化不良 。
按摩 如果躺着需要做些按摩动作，如用手在肚脐周围顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，反复3-4遍，胃不适会有所缓解 。
散步 吃完火锅还可以散步运动，帮助食物消化还能消耗脂肪防止长胖 。散步行走速度约每分钟40-60步，至少坚持30分钟 。
【吃火锅吃太撑了怎么办 吃火锅吃撑了怎么办】
喝绿茶 吃完火锅30分钟可以少量喝些绿茶，帮助消化并且解除油腻不适 。喝金银花茶或山楂水也能缓解胃不适 。
就医治疗 如果吃火锅吃多了，引起身体不适，出现胃痛，胃痉挛等症状时，应该及时上医院检查治疗 。
怎么防止吃火锅吃多吃火锅应多选低热量的蔬菜，少吃淀粉类或肉类食物 。吃火锅的时间一般控制在1个半小时以内 。
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