很多人身体不健康 ， 都是自己作出来的 ， 那么什么行为会对身体造成危害呢？下面一起来看看吧 。误区一：节食、只吃素有些人想要保持身材 ， 所以节食 ， 刻意不吃肉 。有些人是上了年纪 ， 胃口越来越不好 ， 吃肉多了不好消化 ， 也就开始慢慢不怎么吃肉了 ， 到最后全部素食 。
三餐搭配吃点豆 ， 适量补充蛋白粉 。
长期只吃素菜的话 ， 容易出现营养不均衡 ， 严重时甚至导致营养不良 。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入 ， 可能会有肌肉萎缩症的危险 。所以 ， 不能刻意不吃肉 ， 而且要注意合理膳食 ， 一日三餐合理搭配 。
如果是吃红肉不容易消化 ， 可以改吃“白肉” ， 比如鱼肉、虾肉等 ， 还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶 ， 素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质 。此外 ， 还可以选择富含蛋白质的代餐粉 。
误区二：只静养不运动很多人深信：龟族长寿 ， 在于静养 ， 于是很多人加入“静养”的行列 ， 就爱宅在家里 。
事实上 ， 常常处于“静态”也不利于身体养生 ， 过度“静”养会延缓新陈代谢的动势 ， 削弱内脏器官的运行功能 ， 使得机体加速老化 。
要合适地动起来 ， 不一定要运动得很激烈 ， 试试慢跑、健步走、太极拳等舒缓运动就很好 。
误区二：不社交一些老人退休后进入家庭生活 ， 很难调整和适应 ， 极易产生失落感 。
老人退休后生活重心从工作转到家庭 ， 广泛的社会联系骤然减少 ， 感到不习惯、不适应 ， 这些都是人之常情 ， 一定要学习角色转变 ， 而且要重新适应社会和家庭环境 。
误区三：舍不得扔不仅是老人 ， 其实很多人都有囤积东西的习惯 ， 什么都舍不得扔 ， 屋里堆得跟山一样的杂物 。甚至延伸到连剩饭剩菜、过期食品等 。
【怎么做对身体有害 这样对身体有害吗】 身体的健康是千金换不回的 。勤俭持家是好事 ， 但也不能让生活太过糟糕以至于影响身体健康 。
相关经验推荐
- 怎么看身体是否健康呢 怎么看身体是否健康
- 饭后不该做的事 饭后不该做的事作文
- 献血对月经有影响吗 献血对月经有影响吗女性
- 献血对身体有害吗400毫升 献血对身体有害吗
- 我的世界保存复活点指令怎么弄 我的世界保存复活点指令
- 压缩包的照片怎么打开 如何打开压缩包里的照片
- 青海开放大学招生简章 青海开放大学招生对象有哪些
- 数字电视遥控器配对方法有哪些图片 数字电视遥控器配对方法有哪些
- 燕麦米怎么煮粥 关于燕麦米怎么煮粥
- 西米怎么煮透明 西米如何煮透明