1、枸杞红枣乌鸡汤
将新鲜的乌鸡清洗干净 ， 切成小块 ， 准备一锅开水 ， 将乌鸡焯5到8分钟后捞起 。再将乌鸡放入煲汤锅中 ， 并加入洗净的枸杞和红枣 ， 慢火炖3到4个小时 ， 再加入盐和葱花进行调味 。
2、红萝卜玉米排骨汤
取新鲜的排骨500克 ， 胡萝卜一根和甜玉米一根 ， 玉米和胡萝卜切块备用 。砂锅内放入适量水 ， 把排骨、玉米一起放入锅中熬煮 ， 再大火烧开后转小火慢炖 。再加入适量的白醋来进行调味 ， 待玉米和排骨熟后 ， 放入胡萝卜小火再炖1个小时就可以了 。
3、豆腐鲫鱼汤
【煲什么汤可以提高免疫力和抵抗力 炖什么汤可以提高免疫力】将鲫鱼洗净后待用 ， 也可以放在平底锅中先煎一下 ， 再加入适量的水 ， 放入大葱片和姜 ， 大火烧开以后继续小火煮10分钟 ， 再加入适量的豆腐煮熟 。出锅前撒上适量的葱花和盐进行入味就可以了 。此汤既可以让免疫能力提高 ， 也可以起到补钙的作用 。
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