如今近视的人群每天都要面对着手机电脑等等产品 ， 最终导致了视力越来越严重 。那么我们应该怎么去改善视力才好呢?吃什么食物可以改善呢？下面 ， 我们一起来看看！香蕉香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次 ， 香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿 ， 而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾、钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。所以 ， 美眉要注意 ， 用眼过度时就吃根香蕉 ， 这样可通过饮食增加营养 ， 改善视力 ， 并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。【小孩近视吃什么改善视力 儿童吃什么可以缓解近视】
圣女果圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 ， 圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ， 可以清除自由基 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 ， 避免基因突变 。同时 ， 圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃 ， 既能美容又能保护眼睛 。
蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用 ， 蓝莓也具有良好的抗自由基功效 ， 因此它的抗老化功能不容忽视 。
蛋黄蛋黄里面含有丰富的叶黄素、玉米黄素 ， 可以促进吸收和消化 ， 蛋黄的颜色越深 ， 对眼睛的保护作用就越高 ， 常吃蛋黄可以帮助眼睛抗老化 ， 还可以预防和治疗视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病 。
菠菜刚才提到蛋黄里面含有丰富的叶黄素 ， 其实菠菜里面也含有大量的叶黄素 ， 可以有效帮助眼睛抗老化 ， 还可以预防白内障以及干眼病 ， 同时菠菜里面还含有丰富的微量元素 ， 因此可以减少患近视眼的概率 。
玉米玉米也是一种含有丰富叶黄素和玉米黄质的成分 ， 可以有效抗老化和抗氧化 ， 减少紫外线灯有害光线对眼睛的伤害 ， 不过需要注意 ， 一定 要选择黄色的玉米 ， 因为只有黄色玉米才能预防近视眼 ， 保护眼睛 。
番薯随着年龄的增加 ， 视力也开始慢慢下降 ， 而一旦眼睛出现问题 ， 那么就表示肝肾等内脏出现问题 ， 因此想要明目 ， 首先就要保护肝肾等内脏的健康 ， 比如可以多吃番薯 。
橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊 ， 80%的维生素C都储存在果皮中 ， 不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等 ， 营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑 ， 有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外 ， 它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
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