抑制大脑兴奋 睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态 ， 调动自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生 。
消除紧张情绪 人的精神过于高度紧张的时候 ， 颌骨肌肉张力过度 ， 容易引发磨牙现象 ， 所以说 ， 晚上睡觉磨牙多半与精神心理因素有关 ， 要缓解这种现象 ， 就要想办法消除紧张情绪 ， 解除不必要的顾虑 ， 合理安排工作 。
肠道驱虫治疗 杀蛔虫治疗 ， 减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁 ， 因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生 ， 但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在 。所以 ， 驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果 。
中药食疗 枸杞菜猪胰腺煲汤
鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2—3个、猪胰腺1条 ， 煲汤 。
陈皮泡水
每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水 ， 连吃2-3天 ， 可治小儿及成人睡觉磨牙 ， 对早期磨牙刚刚发生时尤其有效 。
芦根茯苓汤
芦根30g ， 茯苓12g ， 黄连1.5g ， 夜睡不安加夜交藤10g；消化不良加炒谷芽10g 。用以上中药煎汤 ， 每日服一剂 。针刺合谷等穴位也有一定效果 。
生地黄煎剂
生地黄1两、泽泻3钱、灸甘草3钱、乌梅3钱、山茱萸4钱、运志3钱、牡丹皮3钱、山药4钱、五味子3钱、香附5钱、灵磁石1两（先煎）、灯芯草2钱（引药） ， 煎服 。
保持正确的睡姿 睡觉的时候不要用被子盖住头部 ， 也不要总是偏向一侧睡 ， 建议以仰卧姿势睡为好 。
就医检查 晚上睡觉经常磨牙 ， 要及时就医先去口腔科检查一下 ， 看看是否有龋齿或者牙周疾病 ， 倘若有口腔疾病就要立即治疗 。
【大人晚上睡觉磨牙是什么原因 晚上睡觉磨牙是什么原因】
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