适当的进行午睡对身体是比较好的 ， 但并不是很多人午睡的时候很难睡着 ， 那么午睡睡不着是什么原因？午睡睡不着怎么办？午睡睡不着是什么原因主要考虑以下原因：
对于大部分年轻人来说 ， 午睡的地点实在公司或者学校 ， 这些地方属于公共场所 ， 不能保证绝对安静 ， 而有些人睡眠比较浅 ， 周围环境影响之后 ， 是很难睡着的 。
其次就是中午大多数人会吃饱了睡觉 ， 要是过量吃 ， 导致肠胃不舒服 ， 那么可能会导致中午午睡睡不着 。
最后就是和自己的作息规律有一定关系 ， 对于一些人来说 ， 晚上的时候睡眠质量很好 ， 那么第二天的时候可以不进行午睡 ， 或者是没有睡意 。
午睡睡不着怎么办综上所述可以知道 ， 导致人体午睡睡不着的原因是很多的 ， 一般要是因为环境吵闹导致的睡不着 ， 那么可以尝试换一下地方进行午睡 ， 或者是与人协商午休时间不要太吵闹 。
要是因为是中午用餐过度导致的睡不着 ， 这时候建议中午尽量少吃一些 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 多吃清淡食物 。
最后要是因为睡眠充足 ， 精神比较好导致的睡不着 ， 那么这时候不要太担心 ， 午睡是不强求的 ， 没有睡意的情况下 ， 是可以进行午睡的 ， 只要不影响下午的学习或者工作即可 。
午睡睡不着闭目养神管用吗具有一定效果 。
午睡的要是睡不着的情况下 ， 进行闭目养神是具有一定好处的 ， 闭目养神可以很好的放松人体脑细胞 ， 缓解肌肉疲劳 ， 促进睡眠的作用 ， 其次在闭目养神的过程中 ， 可能会进入睡眠期 ， 促进人体睡眠 ， 一般建议人体闭目养神10-20分钟左右最好 。
午睡睡不着有什么方法午睡的时候老是睡不着的情况下 ， 可能是因为学习或者工作压力过大、过于焦虑疲劳 ， 精神长时间紧绷等导致的 。
这时候建议保证睡眠质量 ， 避免不规律作息如熬夜等；其次可以进行适度体育锻炼 ， 但要避免过度锻炼 ， 以增强体质 ， 缓解身心压力；最后就是建议注意平日饮食结构合理 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 学习或工作中适度休息 ， 避免过于焦虑 。
【午睡睡不着是什么原因,午睡睡不着怎么办】 要是身体状态不断变差 ， 那么这时候建议去医院进行就医 ， 避免耽误病情 ， 对自身健康造成威胁 。
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