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皮肤黑怎么能变白 最需要注意哪一点

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1、防晒最重要 。想美白 ， 最需要注意的就是阳光 。阳光可以使皮肤变黑 ， 经常外出又不去保护皮肤自然就会变黑 ， 罪魁祸首就是阳光中的紫外线 。有些人只懂得在有阳光直射时进行防晒保护 ， 忽略了紫外线的厉害 。哪怕在阴天或下雨天 ， 虽然阳光被去层挡住 ， 但紫外线有A段（长波）射线依然会对皮肤造成损伤 ， 外出时应采取防护措施 ， 如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。
【皮肤黑怎么能变白 最需要注意哪一点】2、食物调养 。多食蔬菜水果 ， 特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的 ， 如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如经常食用含微量元素多的食物 ， 如贝壳类 ， 则皮肤容易变黑 。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。
3、睡个好觉 。休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响 ， 长期睡眠不足 ， 眼圈就会变黑 ， 这是人人皆知的事实 。休息不好 ， 睡眠不足 ， 不仅影响健康 ， 而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。所以 ， 注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。
4、保持好心情 。情绪对人体的影响是巨大的 ， 精神焕发 ， 人体免疫功能大大提高 ， 对各种不得因素在强大的抵抗能力 。当心情不好 ， 忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低 ， 抵抗各种不利因素的能力很差 ， 容易发生各种疾病 ， 皮肤新陈代谢 ， 血液循环等各种功能均降低 ， 皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加 ， 呈现衰老迹象 。因此 ， 保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。有了健康的身体 ， 不怕没有好的皮肤；只有健康的身体 ， 才能有真正的亮丽 。

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