多吃坚果 。坚果富含元素硒 ， 尤其是开心果 。开心果中的维E也可以保护肺部 ， 降低患肺癌的风险 。
平时捏捏手指 可强精壮阳 ， 推迟性衰老 。尤其是食指 ， 是手阳明大阳肠经的通路 ， 用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴 ， 以感到酸胀为宜 ， 每次按摩2~3分钟 ， 同样方法按揉右手手指的商阳穴 。
多泡泡脚 树枯根先竭 ， 人老脚先衰 ， 诸病从寒起 ， 寒从足下生 。
春天泡脚 ， 升阳固脱 ， 夏天泡脚 ， 除湿去暑；
秋天泡脚 ， 肺腑润育 ， 冬天泡脚 ， 藏精温肾；
热水泡脚 ， 如吃补药 ， 中药泡脚 ， 胜吃补药；
常运动 ， 不“蜗居” 常运动对身体要有帮助 。养阳的关键就是“动”勿“静” ， 要积极到室外锻炼 ， 去呼吸新鲜空气 ， 可以晒晒太阳 。
不怒常笑身体好 如果情绪过于急躁或者起伏过大 ， 就容易伤到脾脏 。因此 ， 女性要学会做到心胸开阔 ， 身心和谐 。
同时 ， 如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞 ， 也使免疫力下降 ， 也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。
【身体健康有什么表现 身体健康有什么表现英文】 因此 ， 为了健康与美丽 ， 应该多多放开胸怀 ， 笑口常开 ， 青春才会常驻 。
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