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经期可以喝红豆汤吗百度百科 经期可以喝红豆汤吗

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红豆水是非常绵柔的 ， 而且味道又是甜甜的 ， 所以十分美味 。不仅味道好 ， 营养价值也不低 。这是不是意味着 ， 红豆水在任何时候都可以食用呢?比如在女性经期间 ， 是否能饮用红豆水呢？下面一起来看看 。经期可以喝红豆汤吗经期间是可以喝红豆水的 。
红豆本身是富含铁元素 ， 这种物质有着补血功效 ， 而女性在月经期间会流失大量血 ， 体质也处于较虚弱的时期 ， 身体免疫力也会下降 ， 这个时候在饮食上就需要进步了 。尤其是高蛋白、补血养气的食物 ， 而红豆就不错 ， 可以补气血 ， 那些牛奶、豆浆、鸡蛋等等的食物都是很适合的 。
喝红豆汤的好处【经期可以喝红豆汤吗百度百科 经期可以喝红豆汤吗】 1、补血
红豆中富含铁元素 ， 食用之后使得人气色红润 ， 脸色比较精神 ， 而女性在经期的时候 ， 脸色是倾向于苍白的 ， 所以在此期间饮用红豆水可以改善气血 ， 促进体内的血液循环 。
2、催乳
若是处于哺乳期的话也是可以饮用红豆水的 ， 因为它可以促进乳汁的分泌 ， 从而很好喂养着宝宝 。
3、健脾益肾
红豆本身具备了健脾益肾的功能 ， 若是和莲子、百合等等这些食物一起吃 ， 那么就具备了一起固精的作用 。
4、利尿解毒
红豆中富含皂角甙 ， 这种物质可以刺激着肠道 ， 从而加速体内多余水分的排出 ， 有利尿作用 。
5、降压减肥
红豆中的膳食纤维是非常丰富的 ， 这种物质可以促进肠胃的蠕动速度 ， 加快宿便的排出 ， 有效预防便秘 ， 从而有效预防了多种癌症 ， 促进身体的健康 。
红豆汤的做法1、红豆在熬煮的时候不容易煮烂 ， 所以为了方便它能熟烂 ， 我们就需要提前一晚将它浸泡在冷水中 ， 等到了第二天 ， 它机会变得松软了 。
2、等红豆浸泡好了之后 ， 将它放入清水中仔细清洗 ， 随后将它放入锅中 ， 并加入适量的清水 ， 大火煮沸 。
3、等沸腾之后转小火继续熬煮着 ， 并加入适量的冰糖 ， 搅拌均匀 ， 等一段时间就可以关火了 ， 不要拿开锅盖继续焖着 ， 稍等一会儿就可以吃了 。

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