昨天照镜子的时候发现自己变黑了不少 ， 我最近都是开灯睡觉的 ， 不知道和这个有没有关系 ， 是不是开灯睡觉变黑了 ， 开灯睡觉会变黑吗？下面一起来看看吧！开灯睡觉会变黑吗不会 。
晒太阳之后会变黑 ， 开灯睡觉不会变黑 ， 晒太阳变黑是皮肤经太阳中的紫外线照射后 ， 黑色素增加 ， 出现了皮肤变黑的情况 ， 日光灯的主要作用是照明 ， 并不含有紫外线 ， 也不会刺激皮肤增加黑色素 ， 因此 ， 开灯睡觉不会变黑 。
小贴士 虽然开灯睡觉不会让人变黑 ， 对于一些习惯睡觉关灯的人群来说 ， 开灯睡觉会很难入眠 。
开灯睡觉的危害开灯睡觉会影响褪黑素的分泌 。
褪黑素和睡眠挂钩 ， 人体的褪黑素在深夜分泌最为旺盛 ， 天亮后褪黑素就会停止分泌 ， 如果开灯睡觉 ， 睡眠质量会有明显的降低 ， 不利于睡眠 ， 因此 ， 最好是不要开灯睡觉 ， 若是晚上睡觉怕黑的话 ， 可以在房间里面开一盏小夜灯 ， 光线不要太强 ， 能够看清楚房间即可 ， 这样的话既不会影响睡眠 ， 也不会怕黑 ， 晚上夜起也不用摸黑 。
【开灯睡觉会变黑吗 长时间开灯睡觉会变黑吗】
开灯睡觉会变胖吗如果开灯睡觉影响到了睡眠的话有变胖的可能性；如果开灯睡觉光线不强烈且不影响睡眠的话 ， 通常是不会出现变胖的 。
开灯睡觉若是光线比较强的话 ， 会影响到身体中激素的分泌 ， 激素分泌异常的话会影响到身体的新陈代谢 ， 可能会导致身体发胖 ， 不利于身体健康 。
开灯睡觉可以防蚊子吗没有太大的作用 。
如果房间里面蚊子比较多 ， 可以使用蚊香或者是电蚊香进行驱蚊 ， 开灯防蚊作用不是很大 ， 而且开灯的话会将蚊子吸引到灯管处 ， 反而不利于驱蚊 ， 因此 ， 驱蚊最好的办法还是使用专业的驱蚊产品 ， 有些人晚上需要关灯才能睡得好 ， 若是开灯睡觉的话会影响到睡眠 ， 不利于身体健康 ， 没有这样的必要 。
小贴士 如果家里面蚊子比较多的话可以先在卧室驱蚊 ， 待蚊子驱灭后人再进去睡觉 ， 不建议用开灯睡觉的方式进行驱蚊 。
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