减肥是当代年轻人最重要的事情之一，大多数都会选择节食减肥，尤其是晚饭很少吃，经常性的饿着肚子睡觉，那么这晚上饿着肚子睡觉好吗？晚上饿着肚子睡觉好吗晚上饿着肚子睡觉不好 。
俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜 。
饿着肚子睡觉的危害缺钙严重 人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症 。
睡眠不佳 人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差 。
胃肠疾病 胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病 。
营养不良 人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病 。
影响正常生活 夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力 。
晚上饿了吃什么好晚上若是经常会饿，需要在饮食上做一些调节，比如晚饭别吃太早，在7点左右吃，睡觉时一般都不会饿，饿得难受时也可及时的补充一些水果蔬菜，以西红柿、黄瓜、猕猴桃等能量低的食物为首选 。
【晚上饿着肚子睡觉好吗 晚上饿着肚子睡觉好吗吗】
相关经验推荐
- 夜晚开窗睡觉湿气会不会加重 夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗
- 晚上睡觉空调开什么模式好 晚上睡觉空调开什么模式好省电
- 晚上睡觉穿内衣好还是不好中年人 晚上睡觉穿内衣好还是不好
- 夏天晚上睡觉关窗好还是不关好 晚上睡觉关窗好还是不关好
- 晚上非常饿应该忍着吗 晚上饿了应该忍着吗
- 晚上吃了一个花卷会胖吗 晚上吃三个花卷会长胖吗
- 晚上吃螺蛳粉会不会胖一袋 晚上吃螺蛳粉会不会胖
- 花卷会胖吗 晚上吃花卷会胖吗
- 晚上吃一个汉堡会胖吗 吃一个汉堡会胖吗
- 秋天泡脚的好处 台词 秋天泡脚的好处