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冬季皮肤干燥吃什么食补 皮肤干燥食补吃啥

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秋冬都是个干燥的季节，不知道各位吃货有没有经常感觉到皮肤干巴巴的，那么冬季皮肤干燥吃什么食补？萝卜都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品 。同时，萝卜还有补气的作用 。
萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤 。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒 。
大白菜应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜 。【冬季皮肤干燥吃什么食补 皮肤干燥食补吃啥】
大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量 。
维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜 。
梨梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜 。梨还有降*，清热*的作用 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、*及产后血虚的人，不可多食 。
银耳羹银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润 。
同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使粪便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥 。
黄瓜黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液 。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎 。因此，黄瓜是很好的*品 。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等 。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好 。
柚子柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的 。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效 。

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