红薯是我们大家都喜欢吃的食物 ， 它属于粗粮 ， 不仅营养丰富味道又好 ， 吃了对我们的身体非常健康 ， 那么喉咙痛能吃红薯吗？喉咙痛能吃红薯吗喉咙痛能吃红薯 。
红薯 ， 又称甘红薯、番薯、山芋等 ， 中医学认为甘薯补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴 。《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载 ， 红薯有补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴的功效 ， 使人“长寿少疾” 。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等 。当代《中华本草》说其：味甘 ， 性平 。归脾、肾经 。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘 。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘 。
吃红薯有什么作用防癌抗癌 红薯中富含着丰富的β-胡萝卜素和维生素C ， 能够降低患癌症的风险 ， 具有一定的抗癌作用 ， 另外还能够消除有致癌作用的氧自由基 ， 增强人体免疫力 。
通便排毒 红薯中高含量的膳食纤维对刺激肠道蠕动有帮助 ， 能够预防便秘和结肠癌 。【喉咙痛能吃红薯吗小孩 喉咙痛能吃红薯吗】
和血补中 红薯富含有丰富的糖、蛋白质、脂肪和各式各样的维生素以及矿物质 ， 能够充分地被人体吸收 ， 对于营养不良的人非常有疗效 ， 并且具有补中益气的功效 ， 适合中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者 。
减肥瘦身 红薯富含的膳食纤维能增加人体的饱腹感 ， 减少进食量从而达到减肥瘦身的效果 。
防止动脉硬化 红薯中所含的黏液蛋白能保持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 。
美容抗衰老 红薯中含有绿原酸 ， 而绿原酸能抑制黑色素 ， 有效降低雀班和老人斑的生成 ， 更可以抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓衰老 。
吃红薯必须注意时间和方法红薯不宜生吃 因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏 ， 很难在人体中消化;同时 ， 在煮红薯时 ， 还应当适当地延长蒸煮的时间 ， 这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉 ， 吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
红薯搭配吃好 如果将红薯和米面搭配着吃 ， 还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃 ， 就可以减少胃酸的产生 。
红薯最好中午吃 这是因为我们吃完红薯后 ， 其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下 ， 在午餐时吃红薯 ， 钙质可以在晚餐前全部被吸收 ， 不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
相关经验推荐
- 喉咙痛适合吃火锅吗请问 喉咙痛适合吃火锅吗
- 喉咙痛可以喝奶茶吗 感冒喉咙痛可以喝奶茶吗
- 喉咙疼痛喝盐水有用吗 喝盐水对喉咙痛有用吗
- 哺乳期喉咙痛吃什么好得最快 喉咙痛吃什么好得最快
- 喉咙痛吃什么好 喉咙痛吃什么好得最快 喉咙痛怎么办
- 喉咙疼可以吃芒果干吗 喉咙痛可以吃芒果干吗
- 喉咙痛吃什么食物最好 喉咙痛吃什么好食物好
- 喉咙痛能喝冰的 喉咙痛可以喝冰的吗
- 烫伤后不能吃什么 烫伤后不能吃什么东西
- 百香果长毛了还能吃吗能种吗 百香果长毛了还能吃吗