皮肤健美需要补充不少的营养 ， 其中蛋白质、维生素等等都是不可少 。喝下面的汤能够补充皮肤所需营养 ， 帮助皮肤维持健康状态 。赶紧来了解一下吧 。蒜香鱼汤材料：鲢鱼头300克 ， 豆腐200克 ， 青蒜段100克 ， 水发香菇30克 ， 葱姜蒜、香油、料酒等各适量 。
做法：
1.将鲢鱼头去除腮 ， 洗净 ， 豆腐切成厚片 。
2.锅中将油烧热后先将鲢鱼头煎香盛出来 ， 再放入葱、姜、蒜末以及豆腐爆香后加入香菇、鲢鱼头、料酒、糖、盐和清水烧沸 ， 小火炖15分钟后再加上鸡精、醋、香油、青蒜段即可 。
注意：做鱼汤的时候需要用凉水且一次就要将凉水加足 ， 中途加水 ， 会降低鱼的鲜味 。
功效：此汤营养丰富 ， 含有维生素B、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁以及尼克酸等成分 。喝此汤能够帮助利水化湿 ， 润泽肌肤 。
咸菜腐汤材料：黄豆芽250克 ， 咸雪菜100克 ， 豆腐200克 ， 盐、鸡精、葱花各适量 。
做法：
1.将黄豆芽洗净 ， 豆腐切成丁 ， 咸雪菜洗净切成小段；
2.锅中热油 ， 将葱花爆香后放入黄豆芽炒出香味 ， 加入适量的清水煮至黄豆芽酥烂 ， 再放入豆腐和咸菜雪菜 ， 撒入盐和鸡精 ， 用小火吨至入味即可 。
功效：喝此汤能够帮助润泽肌肤 ， 利湿清热 。特别是其中含有的黄豆芽中的不饱和脂肪酸能够有效护肤养颜 。
丝瓜西红柿汤材料：丝瓜400克 ， 西红柿150克 ， 水发木耳15克 ， 清汤750毫升 ， 盐5克 ， 鸡精2克 ， 香油10毫升 。
做法：
1.将丝瓜切去两头 ， 刮去外皮 ， 洗净后切成滚刀块 ， 同样的西红柿也切成滚刀块 ， 水发木耳洗净；
2.锅中油烧至六成熟 ， 放入丝瓜后炒成绿色并且变软 ， 再将木耳、清汤烧滚 ， 最后放入西红柿烧滚 ， 撒入盐、鸡精、淋入香油即可 。
功效：丝瓜西红柿汤能够有效帮助解毒 ， 润肌美容 。特别适合夏天天气热的时候食用 ， 帮助清暑解暑 。
芹菜枣汤材料：芹菜300克 ， 去核红枣10个 ， 香油、盐、鸡精、葱花各适量 。
做法：
1.将芹菜洗干净之后切成3厘米的段 ， 红枣洗净备用；
2.锅中热油爆香葱花 ， 放入芹菜段煸炒再加入清水适量 ， 红枣、盐煮至菜熟入味 ， 然后撒入鸡精、淋上香油即可 。
功效：芹菜枣汤具有很好的补血美容功效 ， 能够诶肌肤补充大量的蛋白质、维生素 ， 增强肌肤抗衰老能力 。
康乐猪手汤材料：酱猪蹄1只 ， 干豆腐200克 ， 香菜少许 ， 精盐、味精、胡椒粉各适量 ， 猪骨汤2碗 。
做法：酱猪蹄剁成块 ， 干豆腐切成大片 ， 卷上香菜备用；然后在锅中倒入猪骨汤 ， 放入猪蹄、干豆腐、加入调料后煮沸再炖上10分钟即可 。
功效：康乐猪手汤中含有大量的胶原蛋白能够有效帮助润肤养颜 ， 减少皮肤皱纹 ， 抗衰老 。
西瓜甜汤材料：西瓜瓤500克 ， 水发银耳40克 ， 绿茶少许 ， 冰糖适量 。
做法：将西瓜瓤切成丁 ， 冰糖、水发银耳、绿茶和适量的请水放入盆内 ， 上屉蒸好后倒入西瓜瓤丁中即可 。
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