秋季皮肤容易起屑脱皮 ， 除了直接护肤外 ， 通过饮食调理来消除皮肤干燥是一个不错的方法 。我们一起来了解下秋季皮肤干燥适宜吃什么吧 。银耳炖木瓜原料：银耳15克 、木瓜(中等大小 ， 最好自然成熟者)1只 ， 北杏仁10克 ， 南杏仁12克冰糖适量 。
用法：银耳用清水发开 ， 洗净；木瓜削皮去籽 ， 切成小块；南北杏仁去衣 ， 洗净 。所有材料共入电饭煲内 ， 加适量开水炖煮20分钟即可食用 。每天1剂 ， 连续食用几天 。
功效：滋润养颜 。经常服用能养阴润肺 ， 滋润皮肤 ， 延缓皱纹出现 。
黑豆苁蓉淡菜汤原料：黑豆25克 ， 肉苁蓉15克 ， 淡菜200克 ， 生姜3片 ， 盐适量 。
用法：用铁锅将黑豆炒至豆衣开裂 ， 清水清洗后 ， 晾干；洗净肉苁蓉、淡菜；生姜切片 ， 煲内放入适量清水和生姜片 ， 用猛火煲滚 ， 接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜 ， 中火煲2小时左右 ， 加适量食盐调味即可食用 。每日1剂 ， 可经常食用 。
功效：补血养颜 ， 让面色红润 ， 防止早衰 。
枸杞茶原料：新鲜枸杞120克或干品60克；
【秋季皮肤干燥吃什么 秋季皮肤干燥吃什么维生素】 用法：煎煮 ， 代茶饮用；
功效：补肝肾 ， 益气血 ， 艳面色 。
桃花冬瓜子仁原料：冬瓜子仁5克 ， 橘皮6克 ， 桃花12克；
用法：三种原料研磨成粉末 ， 饭后用米汤调服 ， 每日3次 ， 连吃数月 。
功效：让面部白嫩光滑 。
银耳鸡蛋汤原料：银耳15克 ， 鸡蛋2个 ， 适量冰糖；
用法：银耳水发 ， 加水炖至粘稠 ， 打入鸡蛋 ， 再加冰糖 ， 小火炖烂即可 。每天1次 ， 经常食用 。
功效：美容防衰老 。
双耳汤原料：黑、白木耳各10克 ， 冰糖30克；
用法：温水泡开 ， 洗净 ， 放入碗中加入冰糖 ， 加适量水炖至木耳酥烂 ， 即可食用 ， 每天2次 。
功效：黑白木耳具有补血养血 ， 滋阴润肺 ， 补肾益智的作用 ， 对于缓解秋季皮肤干燥有很好的效果 。
生梨粥原料：粳米50克；
用法：淘洗干净后加水煮沸；取生梨2~3只 ， 削皮去核切成小块 ， 投入粥锅 ， 加冰糖适量 ， 煮稀粥食用 。
功效：生津润燥、清热止咳、消痰降火 。
南瓜粥原料：南瓜半斤 ， 粳米50克；
用法：粳米淘洗干净后加南瓜看煮成稀粥 ， 早晚各食用一次；
功效：南瓜性温、味甘 ， 补中益气 ， 去烦躁、解口渴 ， 解除神疲乏力 。
金桔茶原料：金桔2~3枚；
用法：金桔洗净压扁后放入茶杯内 ， 用沸水冲泡 ， 饭后代茶饮用；
功效：金桔性温味甘辛 ， 具有补中理气 ， 散寒解郁 ， 消食化痰的作用 。
番茄汁炖蛋原料：番茄500克 ， 3只鸡蛋；
用法：番茄榨汁 ， 鸡蛋去壳打散 ， 放入番茄汁中搅匀 ， 调入味精、盐 ， 上笼蒸10分钟 ， 离火即可 。
功效：番茄鸡蛋补脾健胃 ， 生津消食 ， 滋阴润燥 ， 养血益肝 ， 有很好的润肤作用 。
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