花开四溢的春天 ， 似乎给易过敏体质的人增添了一分不适 ， 除了尽量避免接触过敏原 ， 注意防晒之外 ， 平时可以多吃预防过敏的食物哦 。葡萄葡萄是很好的美肌食品 ， 葡萄籽中富含前花青素 ， 能缓解过敏、花粉热等症状 ， 有抗氧化和抗过敏的功效 。常吃葡萄 ， 或饮用红葡萄酒 ， 美化皮肤 ， 又增强免疫力 。
红枣【春季过敏吃什么 春季过敏吃什么水果】 红枣中富含一种抗过敏物质 ， 就是环磷酸腺苷 。它可以有效阻止过敏反应的发生 ， 日常直接食用 ， 或者将红枣片泡水喝 。
胡萝卜胡萝卜中的β-胡萝卜素 ， 可以有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎 ， 可以自制胡萝卜鲜榨果蔬汁 ， 口味爱好者 ， 可以加蜂蜜调味哦 。
西红柿西红柿富含VC、胡萝卜素和茄红素 ， 有抗菌消炎的功效 ， 对皮肤有很大益处 。西红柿做成汁 ， 可以直接喝 ， 或者用西红柿汁敷个面膜 ， 可以缓解过敏引起的皮肤不适 。
生姜生姜中含有VC、和微量元素镁 ， 生姜还有消炎功效 ， 缓解普通感冒的不适 ， 也可缓解花粉等过敏导致的呼吸道症状 ， 富含抗氧化剂姜辣素 ， 增强免疫力 ， 可以缓解换季引发的一些不适 。
洋葱组胺是一种会引起哮喘过敏的物质 ， 而洋葱中含有天然抗组胺物质—槲皮素 ， 可以减少感染 ， 缓解过敏症状的不适 ， 洋葱中还含有花青素等抗氧化物质 ， 增强人体免疫力 ， 抑制炎症和过敏 。
金针菇金针菇菌柄中含有一种蛋白 ， 可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症 ， 常吃金针菇有助于排除代谢产生的毒素 ， 可有效增强机体活力 。
酸奶人体70%的淋巴免疫系统是在肠道 ， 适度的补充肠道益生菌如乳酸菌 ， 可以增加肠内益生菌群 ， 增强免疫力 ， 预防过敏 。
绿茶茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素 ， 可以有效减轻花粉症等过敏反应 。它会在制作红茶的发酵过程中消失 ， 但绿茶未经发酵 ， 而得以保留 ， 新鲜的绿茶效果最好 。
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