睡觉的时候 ， 孩子喜欢开着灯睡 ， 而我喜欢关灯睡 ， 有时候不知道这睡觉到底是关灯睡好还是开灯睡好呢？两者有什么区别吗？赶紧来看看吧 。【关灯睡觉和开灯睡觉的区别 关灯睡觉和开灯睡觉的区别图片】睡眠质量不同晚上开灯睡觉 ， 其灯光照射亮度过高的话会影响人体褪黑素的分泌 ， 而褪黑素具有调节睡眠 ， 增加睡眠质量的作用 ， 因此开灯睡势必睡眠质量没有关灯睡好 。
生长激素分泌不同开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少 ， 还会导致生长激素分泌也减少 ， 尤其是正处于发育阶段的孩子 ， 开灯让其身体误以为处于白天 ， 从而影响到夜间的生长激素分泌 ， 导致身高增长过慢的现象 ， 因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多 ， 更有利于人体长高 。
患病几率不同从中医的角度来看 ， 开灯睡觉会影响人体的阴阳平衡 ， 从而导致机体功能出现紊乱 ， 让人易处于亚健康状态；而从西医的角度来说 ， 由于开灯睡觉会降低褪黑素的分泌 ， 这褪黑素不仅可调节睡眠 ， 还具有稳定血糖、维护雌激素分泌的作用 ， 如褪黑素分泌过少的话 ， 人容易患糖尿病、女性雌激素会提前分泌易早熟 。
安全感不同人本能的对有亮光的地方会感觉更有安全感 ， 因此开灯睡觉对大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、刚看过恐怖片的人来说更有稳定情绪 ， 安心定神的作用 ， 而关灯睡觉整个房间黑漆漆的 ， 让人有种阴森恐怖害怕的感觉 ， 尤其是孩子和女士更明显 。
性爱感受不同关灯睡觉进行性爱 ， 因为看不见对方具体的样子 ， 整个状态朦胧梦幻具有神秘感 ， 加上黑暗能给人带来刺激 ， 有心跳加快的感觉 ， 因此关灯给人的性爱感受会更好 ， 而开灯光线过强 ， 人在本能下会觉得是做事 ， 而非进入享受状态 ， 则减少了这份舒适感和快感 。
是开灯睡觉还是关灯好关灯好 。
根据上述关灯睡觉和开灯睡觉的区别来看 ， 关灯睡觉明显更有利于人体身体健康 ， 最好是养成关灯睡觉的习惯为好 ， 但若是个人比较缺乏安全感 ， 关灯睡觉反而睡不着的情况下 ， 可因人而异 ， 先开灯睡着 ， 后面在关灯 ， 然后逐渐过渡养成直接关灯睡觉的习惯 ， 建议购买那种可定时开关灯的小台灯 ， 这样更方便 。
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