适量地进补能够帮助补充身体需要的营养、能量 ， 提高身体免疫力 ， 加强对外界刺激的防御能力 。但是如果是进补过多的话 ， 也会给身体带来诸多不适 。变胖进补过度很容易导致肥胖 。特别是进补必吃肉的人 ， 很容易导致身体摄入过多的热量而堆积脂肪 。一般说来 ， 冬天胃口好 ， 加上进补的原因很容易长胖 。
上火进补过多很容易导致上火 。进补的食物多为温热滋补 ， 为身体补充大量的营养的同时 ， 还容易使人出现上火的情况 。特别是进补前没有分清身体的虚实 ， 盲目进补更容易火上加火 。
【进补过多会有什么反应 进补太多副作用】
加重肝脏负担进补过多很容易加重肾脏的负担 。进补过度身体对于补品的承受力有限 ， 特别是肝脏的负担会明显加重 ， 很容易影响到肝脏的正常功能 ， 甚至引发肝脏疾病 。
胆固醇增高进补过多 ， 很容易造成身体内的胆固醇明显增高 ， 增加患心血管疾病的风险 。特别是老年人等本身胆固醇容易偏高的人群 ， 更要注意不能过度进补 。
影响发育青少年进补过多还可能会影响到身体正常的发育 。最常见的就是造成青少年的早熟 ， 从而影响到骨龄偏大 ， 骨骺闭合 ， 正常的身高受到影响 。
身体出现诸多不适过度进补很容易造成身体出现诸多的不适 。比如过量服用参茸类补品可引起腹胀 ， 不思饮食；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻等等 。任何营养的大量补充都最好咨询医生 。
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