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牙垢是一种沉积在牙齿上的坚硬矿物质 。这些沉积物很容易辨认 ， 因为它们倾向于变色 。因此，我们通常看到的是棕色或黄色牙垢 。牙垢的形成与牙斑有所不同，牙斑是由牙齿上的细菌引起 。但这两种沉积物都与口腔卫生不佳有关 。
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让你牙齿美白的小偏方 轻松祛除牙垢
牙垢可以分为龈上和龈下两种不同类型 。龈上牙石涉及牙龈上部结石，而龈下结石出现在牙龈以下 。牙垢一旦形成，难以自己清除，通常需要牙医帮助使用特殊器械或材料才可以将它们除掉 。由于牙垢存在导致慢性牙龈感染 ， 牙龈退缩和口臭的危害，清除它们很重要 。此外，牙垢还会加速牙斑形成 ， 这反过来可以增加牙龈疾病的风险 。
其他一些导致牙垢形成的常见原因还包括吸烟，糖尿?。?服用引起口干的药物等 。如果患有糖尿?。蜒撬娇刂圃谡Ｋ接兄诩跎傺拦富?。此外，戒烟也是一个预防牙垢的好主意 。
牙垢的危害
牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除 。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除 。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果 。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线 。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除 。
牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等 。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸 。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走 ， 因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成 。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈 ， 导致牙周炎等牙周疾病 。
去除牙垢小偏方
牙齿变白方法1：用醋除牙垢
常吸烟的人 ， 牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白 。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢 。
牙齿变白方法2：墨鱼骨粉洁齿
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白 。
牙齿变白方法3：小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁 。
牙齿变白方法4：橘皮末洁牙净
橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白 ， 满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用 ， 长期坚持能有效固齿 。
预防牙垢方法
主要是要保持良好的口腔卫生，每次饭后或吃零食后，用清水漱口；早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更为重要 。在刷牙时要采取竖刷法（顺着牙缝刷），牙齿内面、外面和上面都要刷到 。
另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼 。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼 ， 这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢和牙石 。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙石 。
1、饮食结构
富有维生素的粗纤维食物的充分咀嚼有利于牙面的清洁，精细蛋糕、甜食、粘性零食极易沉积于牙面，容易形成牙结石，必须在进食这类食物后及时刷牙漱口 。
2、口腔健康检查
每半年进行一次口腔健康检查，及时、及早处理问题，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态 。
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