山药、荸荠、大枣、糯米
做法：将山药去皮洗干净切成片备用 ， 将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成?。俳疵滋韵锤删唬美渌莅胄∈保坛隽じ伤郑詈蠼笤嫦锤删槐赣?。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用 。喝时可放些白糖调味 。
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4、山药猪肉粥
【孕妇上火的原因 适合孕妇上火时吃的五款粥】 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量 。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理 。
5、葱白粳米粥
材料：葱白(葱的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米适量 。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火 。
孕妇上火的原因
由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热 。
上火是中医学专用名词 。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火 。火是如何产生的呢？一是直接受自然界火热之”的侵袭而引起上火症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火，由于阴阳失调 ， 失去了正常潜藏功能，而引起上火症状 。引发上火的具体因素很多 。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火 。
孕妇内热是很常见的，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实，但是孕妇上火很容易引起上便秘，肯定影响孩子，
孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响 。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响 。
便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥 。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮 。
多吃粗粮 。过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂 。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激 。
孕妇，由于比较处于比较特殊的状态，所以饮食要特别的注意，就算是许多看似大补的东西也不能吃，最好不要吃医生交代不能吃的食物，上文讲诉了孕妇上火怎么办，孕妇上火吃什么好以及孕妇上火的原因，希望大家能够注意 。
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