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饭后吃水果好吗
饭后吃水果，在百度知道有86%的网友认为不好 。大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果 。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生 。营养学家建议 ， 从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果，但有些水果是不能空腹吃的，详情查看《哪些水果不能空腹吃》
当儿童处于长身体时期，还有部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，也不宜或不适应饭前吃水果 。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果 。其实，从医学保健的角度分析，这也是不可取的 。水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化 ， 直接进入小肠被吸收 。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时 ， 甚至更长的时间 。
如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质会阻碍消化快的水果 ， 所有的食物一起搅和在胃里 。水果在体内36℃～37℃的温度下，容易腐烂产生毒素，这是导致身体病痛的原因之一 。
饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程 。胃内食物容易腐烂，被细菌分解产生胃气，导致肠胃疾?。?所以说饭后不宜吃水果，最好在一两个小时之后 。
拓展：吃饭吃太饱的危害
吃饭吃太饱是不行的，以前人没饭吃所以没办法吃饱，现在人生活改善了 ， 就经常暴饮暴食，这样会对身体伤害很大的 。首先吃太饱会加重胃的负担 ， 引发肠胃疾病的发生，过渡饮食导致不消化，胃痛 ， 经常性的胃痛就会导致胃炎，甚至癌症的病发 。吃太饱导致营养过甚，最终的结果就是转化为脂肪存储起来，引起肥胖 ， 肥胖导致人体更容易生?。?引发肥胖相关的?。陨硖搴懿缓?。
【饭后吃水果好吗，别老以生活习惯为依据】温馨提示：很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区 ， 把水果当成饭后甜品，这是不对的，水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合 ， 影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果会加重胃的负担 。
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