2、摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动 。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，这种治疗肩周炎的偏方可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性 。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼 。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼 。
3、姜葱泥治肩周炎
用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻 。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧 。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷 。一剂药可用3～4个晚上 。
4、拉毛巾治肩周炎
拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下 ， 像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟 。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快 ， 每天早、中、晚各做一次 。只要持之以恒 ， 肩周炎的症状就会得到控制和改善 。
治疗肩周炎的食疗偏方
1、蛇肉汤
乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次 。具有补虚、祛风、散寒之效 。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者 。
2、当参羊肉汤
当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量 。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食 。
3、桑枝鸡汤
老桑枝60g ， 老母鸡1只 ， 盐少许 。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉 。具有祛风湿、通经络、补气血之效 。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者 。
4、附桂猪蹄汤
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量 。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食 。
5、川乌粥
生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量 。把川乌头捣碎，研为极细粉末 。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀 ， 稍煮即可 。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效 。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者 。
如何预防肩周炎
1、纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群 ， 因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤 。
2、加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤 。
3、对健侧肩积极预防
对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病 。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病57年后，对例也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎 。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施 。
4、注意相关疾病
有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾?。?患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减?。?并应开展肩关节的主动运动和被动运动 ， 以保持肩关节的活动度 。
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