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苹果减肥法,看到最后真的是有效啊

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【苹果减肥法,看到最后真的是有效啊】

苹果减肥法,看到最后真的是有效啊

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苹果减肥法,看到最后真的是有效啊

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苹果减肥的正确方法 ， 减肥永远是一个对于女生来说最爱讨论的话题，女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材，今天小编就教你苹果减肥方法 ， 但每个人的身体状态都不一样 ， 要根据具体的情况来减肥 。
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。
吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
苹果减肥的正确方法
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以 ， 不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。
苹果减肥法的要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小 。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
总之 ， 减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续 。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止 。
苹果能减肥的5大理由
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养 。节食期间，借着少吃或定期减肥 ， 可让消化系统休息，恢复本来的机能 ， 并且正常操作 。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液 。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康 。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 。
知识拓展：苹果酸奶减肥法
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天 ， 第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML 。第三和四天你可以恢复正常饮食 ， 然后再开始两天的减肥 。
每次减肥两天 。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥 。
第一天：苹果两斤（五六个左右 ， 最多不能超过七个） 。

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