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每个人都希望自己可以长生不老 ， 从古至今，都有人在不断的研究这个问题 ， 但是至今也没有答案 ， 也没有看见谁真的长生不老，因为岁月总是会在脸上留下一些痕迹，这个痕迹就是皱纹，这是女人最害怕的东西 ， 那么不想长皱纹该怎么办？
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1、不想长皱纹少吃点
想要少长皱纹、岁月不留痕吗？美国研究人员建议不妨试试少吃点，这样有助于延缓衰老，活得更年轻、更长久 。
杨伯翰大学研究人员在两组小鼠身上展开实验，测试摄取热量多少对衰老的影响 。其中一组小鼠想吃多少就吃多少，另一组小鼠则受到限制，摄取热量较前者低35% 。结果显示，食量受控制的小鼠精力更充沛 ， 更不容易生病 。
研究人员在最新一期《分子与细胞蛋白质组学》期刊上刊文说，少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动，在降低蛋白质产量的同时，为核糖体赢得自我修复的时间 。这样一来，机体自然衰老过程就会有所延缓 ， 表现在皱纹少长、晚长些，或晚生白发等方面 。
研究报告作者约翰·普赖斯解释 ， 核糖体好比一台汽车，需要定期维护、替换磨损部件 。减少食量就能通过一系列生物化学变化帮助这台“汽车”更好地运转，从而延缓衰老 。但普赖斯提醒 ， 人不可单靠计算饮食热量来永葆青春 。（王鑫方）
2、皮肤抗衰老的方法
1、戴太阳镜
出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外 ， 总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加 。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯 。
2、涂抹防晒霜
格瑞斯博士强烈建议 ， 为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜 。
3、戒烟和避免二手烟
吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显着关联 。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养 ， 增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因 。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会 。
4、尽可能保持仰卧睡姿
睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加 。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线 。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧 。
5、使用保湿霜
洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多 。优质保湿霜可保持皮肤水分 ， 减少皱纹 。
6、定期锻炼
加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显着改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上 。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量 。
7、健康饮食
饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要 。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物 ， 它们都有助抗击皱纹 。
8、远离高度加工和精制食品，少吃糖
这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃 。
9、学会解压
【不想长皱纹应该怎么做？如何防止岁月在脸上留下痕迹？】 压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生 。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式 。
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