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【吃什么补钙 宝宝补钙方法有哪些】新生儿早期低钙发生在出生后8--10天内，主要原因是甲状旁腺功能不全，肾功能未发育成熟，进食不足或钙、磷比例不合适及维生素d缺乏等 。所以，为了孩子的健康，新生儿、特别是早产儿要注意及时补钙 ， 以抵抗钙血症及低钙惊厥 。
宝宝缺钙危害大
钙是人体内含量最多的矿物质，是构成骨骼的主要成分 。成人子灰色黯淡的早期人子记忆的忆1%-1.5% 。婴细儿体内钙含量较低，也占体重的0.8% 。虽然人体内钙质含量多 ， 但是99%的钙沉积在骨骼和牙给孩子成为这两种坚硬物质的主要成分 。1%存在于软组织，细胞外液和血液中，其含量由人的机体自然精确调控 。这1%的钙与骨骼中的钙维持着动态平衡的相互之间保持不断更新 。成人每10-12年更新一次 。婴幼儿每1-2年更新一次 。这部分钙的数量虽少，作用却很大 。它可以帮助血液凝固，加强细胞间的结合 。特别重要的是 ， 它能维持神经肌肉正常的兴奋性 。宝宝体内缺钙，骨骼及血液中的钙含量不够，就会出现各种病症 。
要及时科学补钙，宝宝补钙有哪些方法
1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶 。
2、补钙时一定要同时补充vd，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用vd和钙剂 。
3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用vd，以免蓄积体内引起中毒 。
4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙 。
5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗 。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对vd的合成 。
6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好 ， 除去草酸，再和豆腐一起炒 ， 以免影响本身及其他食物中的钙吸收 。
7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降 。
8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收 。
9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收 。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下 。
10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉 ， 以促进钙的吸收和利用 。
11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的vd促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的vc促进鸡蛋中的钙吸收;雪里红与黄豆同食 ， 都可使钙的吸收和利用率大为提高 。
12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品 ， 如汽水、可乐等 。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收 。
13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用 ， 进餐时服用容易影响钙的吸收率 。
14、食物中蛋黄或动物肝vd含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥 。
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