【小孩子吃什么增强抵抗力 这些食物一定要多吃】
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菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能 。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病 。
黄绿色蔬菜由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素 。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境 。比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育 。
山药山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成 。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用 。
豆制品豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等 。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效 。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果 。
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