3、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病 。
4、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
5、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白 。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期，应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。
相关经验推荐
![英雄联盟手游组团口令怎么获得？组团口令获取方法介绍[多图]](http://img1.jingyanla.com/220430/0421562022-0-lp.jpg)
- 有哪些闰月年的讲究呢 闰月年有什么讲究
- 四川有哪些景点游玩？ 四川有哪些旅游景点
- 庐山冬天有哪些景点好玩 庐山冬天有哪些景点好玩的
- 不见阳光室内适合养的18种植物 不需要阳光的室内花卉有哪些
- 生物质能源有哪些种类 生物质能源种类简单介绍
- 关于二十四节气小满的诗词介绍 哪些诗词是关于二十四节气小满的
- 什么人不能吃银杏果 哪些人不能吃银杏果
- 女性割双眼皮后有哪些护理事项？割双眼皮手术失败后的危害
- 长跑运动的注意事项有哪些
- 长跑的要领都有哪些呢