3、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病 。
4、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
5、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白 。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期，应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。
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