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怎么提高心理承受能力？
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的 。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力学习，在学习中寻找乐趣，让单调乏味的学习充满生趣 ， 使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸 ， 快快乐乐过好每一天 。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟 ， 过后你就会觉得心里舒服多了 。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱 。希望通过心理调节 ， 你能正确对待类似情况，使自己身心愉快 。
你平时应该多听音乐 ， 让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松 。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开 。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消 。
乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基?。?乐观是学习顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝 。
【怎么提高心理承受能力？】 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅 ， 身体健康，就能以良好的心态 ， 增进友情，学习进步，工作顺利 ， 生活愉快！
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