12、保护皮肤的五种食品：
A、鱼肝油：它拥有皮肤及粘膜需要的维生素，如果缺乏这种维生素，皮肤将变得干而粗糙 ， 容易出现皱纹 。
B、粗粮：包括用粗面粉作的面包、麦糠、酵母及麦粒，由于他们含有帮助新陈代谢的维生素，所以为保持皮肤青春所必需 。
C、新鲜水果：它们含有成胶使所需要的维生素C，使皮肤保持平滑并有弹性 。
D、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、鸡蛋、牛乳制品等含有丰富蛋白质的食物，会保养皮肤，避免出现皱纹 。
E、水份对皮肤是很重要的，每日最低限度应饮6杯水 。
13、护肤新方：
【美容养颜其实很简单快速变美的护肤美容技巧】 A、干燥型皮肤：
a、把蛋黄均匀地涂在脸上，等它完全晾干后再用清水洗净 。
b、用一个整香蕉，厚厚地涂在脸上，晾10分钟 ， 然后用清水洗净 。
c、先在脸上厚厚地涂一层奶油或同水混合搅拌的香粉膏，15分钟后用清水洗掉 。
B、油腻性皮肤：
a、把一些小苏打同蛋黄混合 ， 加入12滴柠檬汁，搅拌均匀后使用，15分钟后洗掉 。
b、把燕麦片同牛奶混合调拌成膏状 ， 涂在脸上停10至15分钟，先用温水洗掉，然后再用冷水洗，或用金缕梅作为清凉剂 。
c、把6片酿造啤酒酵母压碎(或二茶匙酿造啤酒粉) ， 同一茶匙淡酸乳酪混合，在脸上和脖子上光滑地涂抹一薄层，让它晾干20分钟后洗掉 。
C、一般性皮肤：
a、搅拌一个蛋白直到起泡沫，涂在皮肤上停20分钟 ， 先用温水洗掉，再用凉水洗 。此法对面孔疲倦或肿有特效 。
b、把一大汤匙的温淡蜂蜜同一茶匙的柠檬汁混合，搅拌好涂在脸上，停30分钟或更长后洗掉 。
c、把一汤匙的蜂蜜同一汤匙的淡酸乳酪混合搅拌在一起 ， 涂在湿润的脸上，停15分钟后洗掉 。
2、祛斑美容小窍门
面膜一：海藻面膜方法：
把牛奶温热，倒入适量的牛奶与海藻混合，牛奶需适量加入 ， 搅拌均匀后，放置5分钟，敷在脸上 ， 大约15分钟洗净即可 。
功效：牛奶能够给皮肤补充营养，让皮肤更加亮白，海藻可以增添肌肤的弹性 ， 让肌肤更加紧致，不仅能够美白祛斑，还能恢复松弛的皮肤 。
面膜二：蛋清蜂蜜面膜方法：
打一个鸡蛋，分出蛋清，然后加入两勺蜂蜜和少量牛奶，加入适量的面粉 ， 混合搅拌，睡前使用更加，均匀涂抹在脸上，15分钟洗净即可 。
功效：蜂蜜和蛋清的混合能够更好的紧致皮肤，蛋清有去除角质的作用，能够补充皮肤的水分，让你的皮肤更加白皙和光滑 。
面膜三：蜂蜜柠檬面膜方法：
拿一个柠檬 ， 捣碎取出汁，加入两勺蜂蜜和适量的酸奶，搅拌均匀 ， 敷在脸上，轻柔的按摩面部，加强皮肤的吸收 ， 15分钟洗净即可 。
功效：柠檬和酸奶能够很好的美白皮肤、去除老化角质，蜂蜜能使你的面部更加光滑细致 ， 一周两次，就能看到美白祛斑的效果 。
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