4、每天晒太阳
对于骨质疏松问题的预防，光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的，小编建议女性朋友们每天抽出一定的时间来晒晒太阳，千万不要怕被晒黑哦，其实 ， 晒晒太阳对身体非常有好处，可以促进身体对于钙质元素的吸收 ， 提高补钙的机率，强化我们的骨骼 。女性朋友们也可以在闲暇之余散散步，进行一下户外活动，来多多增加晒太阳的机会，但绝对不能够暴晒 ， 否则真的会晒伤皮肤哦，那就得不偿失了！
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