第一种就是过敏源，成品的蛋白粉一般过敏源有很多，比如乳制品，添加剂中则有可能含有大豆、贝壳类、虾、花生等过敏源，如果你刚巧过敏，那么则有可能表现为皮肤上的反应 。
第二种就是膳食不均衡，很多人实际上不缺少蛋白质，只是觉得蛋白粉更好补充，这就导致膳食不均衡 。即便是均衡膳食，纤维类（粗粮、蔬菜、水果）食物摄入的少，水喝的少，都有可能导致爆痘 。
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蛋白质粉摄入的4大好时机
1、一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息 ， 白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛 ， 且已经长时间未进食，急需补充能量 。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的 ， 且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体 ， 建议早上食用蛋白粉 。
2、如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了 ， 必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉 。
3、对于素食者和节食减肥者，可以每一顿都适量补充蛋白粉 。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题，因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂 。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可 。
4、对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉 ， 以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复 。饭后或是饭后半小时食用即可 。
对于蛋白粉这一系列的误会 ， 大家看完这么多应该知道了吧 。不管什么东西吃多了，对人的身体都会带来巨大的影响 。所以大家不要盲目的追求某样东西的好处，从而忽视了它的坏处 。为了自己的身体健康理性使用蛋白粉 。
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