炎炎夏日 ， 人身体出很多汗的同时还容易分泌油脂 ， 头发总是很快就油了 ， 不知道夏天头发容易出油可以怎么办呢？夏天头发容易出油怎么办1、清淡饮食 。夏季是烧烤、大排档的开业旺季 ， 很多人都会在这段时间摄入较多的油脂 ， 从而使得头发更加容易出油 ， 建议在夏季的时候也要清淡饮食 ， 多吃些蔬菜水果等健康食品 。
2、保证睡眠 。头发爱出油还一个可能的原因就是作息不规律 ， 如果经常睡眠不足的话就容易导致体内的新陈代谢紊乱 ， 这样很容易使得头发出油严重 ， 所以建议保证睡眠的时间 。
3、按时洗头 。如果头发出油得比较严重 ， 那么建议按时对头发进行清洗 。
夏天头发几天洗一次最好建议两天洗一次 。
平常洗头的频率一般建议一个星期洗两到三次 ， 而夏天人的身体相对于冬天 ， 分泌的汗液和油脂会更多 ， 所以洗头的频率建议增加一点 ， 通常夏天两天洗一次头是比较合适的 。
值得注意的是 ， 即使是在夏季较热的时候 ， 天天洗头也是不建议的 ， 这样容易造成头发和头皮的损伤 ， 破坏头发的酸碱平衡 ， 所以两天洗一次是最好的 。
夏天用什么洗发水比较好1、清爽型的洗发水 。市面上洗发水的分类很多 ， 而夏季建议选择清爽类型的洗发水 ， 这样可以较好地清除头皮产生的油脂 。
【夏天头发容易出油怎么办 夏天头发容易出油怎么办女】 2、小苏打洗发水 。夏天洗头发的时候还可以选择小苏打洗发水 ， 这样可以使得头发的油脂污垢清洗得更加彻底 。
3、淘米水洗发水 。也可以将淘米水作为洗发水 ， 这样可以起到较好的控油作用 。
夏天洗头发用热水还是冷水用接近体温的38摄氏度的水 。
夏天洗头的时候建议用接近人体温度的摄氏38度的温水 ， 温度太高和太低都不好 。水温太高的话容易使得洗出来的头发干涩、无光泽 ， 头皮也容易紧绷、发痒 。
而如果用凉水来洗头的话 ， 夏季人头皮上的毛孔都舒张开 ， 一下子淋点凉水很容易刺激头皮 ， 容易发生感冒着凉的症状 ， 所以夏天也并不建议用凉水来洗头 。
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