关节处没有肌肉 ， 所以容易受寒冷、湿气的入侵 ， 久而久之 ， 腿部关节处容易酸胀疼痛 ， 特别是下雨天的时候 ， 那么下雨腿疼怎么缓解？下雨腿疼怎么缓解1、首先要加强锻炼 凡坚持体育锻炼的人 ， 身体就强壮 ， 抗病能力强 ， 其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多 。经常参加体育锻炼 ， 如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等 ， 大有好处 。
2、不要让关节受凉 关节处没有肌肉 ， 所以很容易受凉 ， 如膝盖、肘、都是比较容易受凉的地方 ， 可以用护膝之类的给关节处保暖 ， 不让关节受凉 。
3、避开潮湿的环境 刚才我们也说过了 ， 腿部是受到了寒气、湿气的侵袭 ， 所以面对潮湿的环境的时候 ， 尽量还是避开为好 ， 不然、湿气会被继续入侵到关节处 。
腿疼日常怎么保护1.抬脚可帮助血液循环 。
2.泡温盐水可以纾解疲劳 ， 之后再以冷水洗净 ， 拍干足部后以护肤乳按摩 。
3.用冷水与热水交替冲脚 ， 每次一分钟 ， 最后一次是冷水 。
4.用茶叶放入热中泡脚 ， 再进行前述的冷热交替法 。
5.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟 ， 可减轻发炎状况 ， 同时可予以温和的麻醉 ， 然后再以酒精或醋拭脚 ， 可收冷却及干燥之效 。
6.经常运动足部及腿肌 ， 可消除脚痛 ， 并促进血液循环 。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式
阴雨天腿疼吃什么好1、吃香蕉 香蕉对关节炎很有用 ， 可以帮助治疗潜在病因 。它含有大量钾 ， 是对细胞正常运作十分重要的矿物质 。它也含有维生素C、维生素B6和叶酸 ， 有助于改善免疫力 。
2、在食物中加点姜黄 姜黄是一种香料 ， 可以加到食物里 ， 帮助缓解关节痛 。它含有姜黄素 ， 可以阻断炎性细胞因子和酶 ， 进而减轻关节疼痛和消肿 。
3、摄取更多姜 姜有和布洛芬相近的抗炎作用 ， 姜提取物也被证实几乎和类固醇的效果一样好 。多在食物中加点姜 ， 包括鸡肉、甜点等 。
4、吃含有维生素D的食物 关节炎患者需要好好照顾骨骼 ， 也就是说他们需要多摄取维生素D 。服用皮质类固醇的患者需要摄取更多 ， 因为这种药会减少体内的维生素D 。不妨吃鱼 ， 尤其是鲑鱼、鲭鱼或鲱鱼 。吃85克鱼就能达到每日所建议的维生素D摄入量 。【下雨腿疼怎么快速缓解 下雨腿疼怎么缓解】
5、喝绿茶 绿茶含有表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG) 。这是一种抗氧化成分 ， 可以阻止身体产生会损害关节的分子 。关节受到的伤害减少了 ， 就不会那么痛 。
6、吃含有益生菌的食物 益生菌也被称为“好细菌” ， 可以帮助减轻疼痛 。近期的研究显示含有益生菌的食物大大减轻了关节痛 ， 也有助于改善活动能力 。
7、吃含有硫磺化合物的食物 硫磺化合物可以帮助身体排毒 ， 可是服用非甾体抗炎药和其它止痛药会耗尽它们 。你必须吃含有硫磺化合物的食物来补充它们 ， 比如洋葱和大蒜等刺激性食物 。其它富含硫磺化合物的蔬菜包括西兰花、花椰菜、抱子甘蓝和卷心菜 。
8、多摄取富含镁的食物 镁可以使肌肉和神经末梢放松 ， 减轻疼痛 。它也帮助骨骼矿化 。尽量多吃镁含量高的食物 ， 像是深绿叶蔬菜、坚果和豆类 。
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