上班族每天都要面对着电脑工作 ， 有时候一坐就是十几个小时 ， 不但身体受不了 ， 眼睛也是酸涩发胀 ， 这明显是用眼过度引起的 。那么白领怎样预防干眼症？【干眼症怎么预防和治疗方法 白领怎样预防干眼症】经常眨眼睛在空调机房对电脑每工作1小时就要休息5 ~ 10分钟 ， 也可以经常眨眼 ， 以减少眼球暴露在空气中的时间 ， 避免泪水蒸发 。休息时 ， 锻炼颈部和肩部肌肉 ， 因为颈部肌肉僵硬和紊乱也会影响视力 。
不在强光下工作避免在强光下工作：避免将电脑终端靠窗放置 ， 并在电脑屏幕前安装防反射镜 ， 以免增加眼睛负担 。
俯视法调整电脑的位置和显示器的角度 ， 使眼睛与显示器之间的视角为俯视角度 ， 可以减少泪水的蒸发 ， 有效缓解干眼综合征 。这种俯视法也适用于老年人看书、看报或看电视 。
热敷眼在眼睛上敷上热敷布 ， 在眼球周围按摩 ， 用热毛巾或手帕盖住两件衣服(然后闭上眼睛) ， 每天1 - 2次 ， 每次10-15分钟 。亦可用拇指轻轻按压眼窝四周的骨头 ， 从眼窝上部内侧开始 ， 沿骨头向眼外按摩 ， 再向鼻子方向移动 ， 可增加眼部血液循环 ， 预防干眼症 。
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