饮食不当 ， 着凉都是很容易引起胃胀气的 ， 出现胃胀气的时候 ， 尤其要注意自己的饮食调理 ， 多吃一些排气的食物 ， 胀气的食物就不要再吃了 ， 那么胃胀气吃什么食物排气呢?胃胀气吃什么食物排气橘子皮煮水 吃完橘子后 ， 将橘子皮留下 ， 放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后 ， 依个人喜好放入冰糖 ， 滤渣喝 ， 可以助消化帮助消除胀气 。橘子可以有促进食欲和消化的作用 ， 对于缓解肠胃胀气是有好处的 。
金橘 金橘具有止咳润喉 ， 理气解郁、化痰除胀、醒酒的作用 ， 还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效 ， 不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀 ， 金橘都可以有效促进消化 ， 缓解各种不适 。
菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 增强消化功能 。餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气 ， 解油腻 ， 助消化 。菠萝可以解油腻 ， 促进食欲助消化 ， 对于缓解胃胀气有好处 。
胃胀气饮食需要注意什么【胃胀气吃什么食物排气快 胃胀气吃什么食物排气】 1.饮食要保证定时定量 ， 吃饭的时候充分咀嚼 ， 不要吃生冷的和辛辣的食物 。
2.同时注意食物之间的搭配 ， 有的不适合放在一起食用的食物会直接对身体产生作用 ， 严重的话极有可能引发食物中毒 。蛋白质和淀粉并不是一对好搭档 ， 糖分最好不要与蛋白质合在一起食用 。
3.胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐 ， 这样不会给胃部增添过多的负担 。有的人可能会担心这样会不会导致营养不良 ， 其实样的进食对于人体进行基础的运作所需的营养成分并不会缺少 。
胃胀气不能吃什么食物豆类食物 豆类食物进入人体之后极易与胃部的某些物质产生一系列的反应 ， 从而产生大量的气体 ， 这样会极大地加剧胃胀气症状的恶化 。
高脂肪高蛋白食物 这一些食物虽然营养丰富 ， 但是在出现胃胀气症状的时候 ， 真的不能沾 ， 这样会直接导致胃部无法分解 ， 那么就无法正常地代谢出去 ， 就变成了废物和垃圾 ， 这是对资源的一种浪费 ， 并且也直接加剧了胃部的负担 。
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