胃胀气是生活中很常见的病症，会对老人健康带来许多不利的影响，老年人本身消化系统功能衰退，在饮食方面更需要了解注意，如果护理不当，很容易对健康带来更大的危害，老年人胃胀气的调理方法有很多，下面就来了解老年人胃胀气怎么办吧 。老人胃胀气怎么办1.注意冷暖 俗话说“十个胃病九个寒”，在气候变化无常的时候，有虚寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激；有脾虚泄泻者，可以在脐中贴暖脐膏药，同时，要忌品生冷的食物 。
2.克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、抑郁等不良情绪，都可能会减弱消化功能，或者刺激胃酸分泌过多，结果均可导致胃气增多，加重胀气，尤其是进入老年人，好的情绪是长寿的基本要素 。
3.少吃些产气的食物 特别是到了晚上，不要吃得太油腻，饮食也不要摄入太多，每餐七八分饱为宜，少吃些产气的食物，如各种豆类，其中含有的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状 。
4.记得细嚼慢咽 吃东西太快，会因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害，老人家要特别注意，吃饭的时候记得提醒自己要多嚼嚼 。
5.保持大便通畅 饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气，平时的饮食中要吃些高纤维食物，如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各种粗粮等等，有利于促进排便，但注意也不能过量，否则也容易在胃肠内产生大量气体，引起胀气 。
6.饭后散散步 运动有利于促进肠胃的蠕动，帮助排除胀气，老年人由于体质的问题，运动的强度不能太大，运动时间也不能太长，而是应当适当进行一些轻度身体活动，如吃完饭一小时后，散会儿步，或是平时打打太极，做做操等 。
7.规律的生活作息 老年人的生活应该按部就班，按时吃饭，以免造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，到了点就要好好睡觉，年纪大了一定要保持规律的生活作息 。
老人胃胀气吃什么蜜枣陈皮粥 粳米100克，陈皮50克，枣干50克，姜20克，蜂蜜15克 。粳米洗干净，用水泡半小时，红枣洗净去核，生姜去皮取汁液；粳米煮沸，加入红枣，陈皮，姜汁煮至熟软，等到温热时加入蜂蜜，拌匀再食用 。
作用：红枣补中益气、养血安神、健脾暖胃；陈皮健脾、燥湿化痰、降逆止呕；生姜增进食欲、镇吐、活血驱寒；此粥可以温和刺激肠胃，促进消化液的分泌，排除肠管内积气，且有活血驱寒的作用 。
南瓜小米粥 小米100克、南瓜300克，南瓜去皮，切块，小米洗干净，用水泡20分钟，材料倒入电饭锅里，加适量的清水，按下煮粥键，盛出前用勺子搅拌均匀再食用 。
【老人胃胀气怎么办快速解决方法 老人胃胀气怎么办】 作用：小米非常易被人体消化吸收，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效；南瓜保护胃黏膜，帮助消化，且还有很好的吸食附性，可以能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用 。此粥很适合脾胃虚弱，体虚，食欲不振的老人食用 。
莲子山药粥 莲子30克、淮山药30克、粳米150克，山药、莲子、白米洗净，一起放到电饭锅里，加水煮成粥，吃的时候加点白糖即可食用 。
作用：山药健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、长志安神、延年益寿；莲子补脾益胃，涩肠固精，养心安神 。此粥既有利于健脾胃，促进消化，还能帮助降血压，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效 。
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