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芝麻鸡蛋原料：芝麻适量，鸡蛋1个，食盐少许 。
制法：先将芝麻炒香 ， 加入少许食盐，共研成粉状 。鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，蘸芝麻粉食用 。
【产后缺乳吃什么食物好 产后吃什么食物下奶】用法：每日1个鸡蛋，可常食 。
功效：适用于产后因气血不足导致的缺乳 。
无花果粥原料：无花果50克 ， 大米100克，冰糖适量 。
制法：将无花果切碎待用 。大米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和适量的冰糖 ， 煮至粥熟烂即可食用 。
用法：趁热食之，但是不可过烫 。
功效：健脾益气 ， 养血通乳 。适用于产后气虚血亏以致乳汁不下 。
莴苣子粥原料：莴苣子10克 ， 甘草5克，大米100克 。
制法：将莴苣子捣碎，加甘草 ， 再加水200毫升同煮 ， 煮至水剩100毫升，滤汁去渣 。将滤汁、大米一同入锅，加水同煮 ， 米烂即成 。
用法：每日3次，5日为1个疗程 。
功效：补脾胃，通乳汁 。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通 。…
王不留行炖猪蹄原料：王不留行20克，花生仁50克，猪蹄1只 。
制法：猪蹄洗净，去毛 ， 与花生仁、王不留行一起炖煮，依个人口味调味，至猪蹄熟烂便可食用 。
用法：随意食用 。
功效：通经下乳 ， 适用于肝郁气滞型产后缺乳 。
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