扫毒行动：收工之前双脚抓地
最佳排毒时间：17～19点
在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工 ， 以便尽快享受家庭生活 。而在此时，却是肾经最忙碌之时 。为此 ， 采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选 。放下手中的工作 ， 在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面 ， 全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟 。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民” 。
心脏排毒
气温渐渐攀升 ， 人的心火随着天气慢慢攀“升” 。中医认为，舌与心脏相通 ， 如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时 ， 更会在额头上出现痘痘 。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象 。
扫毒行动：没事儿吃点“苦”
最佳排毒时间：19～21点
当心包经开始工作的时候 ， 你正在享受着familytime，这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体 。可以用莲子心泡茶 ， 可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效 。另外 ， 试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得 。
2、保湿面膜推荐
1、高丝高保湿玻尿酸面膜
参考价格：￥80.0/22片
保湿效果：润泽肌肤，解决细纹干荒
推荐理由：首先当然是保湿效果好啦，高浓度玻尿酸，让肌肤瞬间恢复水嫩饱满 。其次高性价比，22片抽取式的面膜才88元哦 。而且还是高丝出品，喜欢使用日货的MM赶紧去购买吧 。在秋冬季 ， 回家抽取敷片高丝保湿面膜，真是舒服 。
特别说明：有酒精味；开封后尽快使用 。
2、屈臣氏燕窝面膜
参考价格：￥40.0/6片
保湿效果：肌肤变水嫩，恢复肌肤弹性，倍添光泽
推荐理由：燕窝自古是上佳美容珍，看到是燕窝面膜，心里就感觉特滋养，敷完似乎给肌肤好好的滋补了一下 。毎次敷完脸上都嫩嫩的，滑滑的 ， 而且还有有提亮肤色、收缩毛孔的作用，单单为了保湿的话也是值得买的 。
特别说明：每片的精华液比较多 ， 剩余的涂抹在脖子上一起敷 。
3、美即海洋冰泉补水面膜
参考价格：￥10.0/1片
保湿效果：肌肤水润饱满，白净如绸缎
推荐理由：这款面膜的补水保湿不错哦，面膜跟面部贴合，敷上后很舒服，敷完后脸水水润润的 。美即是屈臣氏的明星产品哦，美即的面膜性价比一直都是很不错的 。多种效果的面膜都是10元1片 ， 让你随心够买 。
特别说明：秋冬时，可以放热水里泡一会，用起来更舒服 。
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