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抗衰老是很多女性朋友都非常在意的问题，因为爱美的女性朋友都非常的在意自己的外貌，所以很多女性朋友都想知道怎么抗衰老 。想要抗衰老首先可以从饮食方面下手，多吃一些能够抗衰老的食物 。那么按摩哪些穴位能抗衰？抗衰老需注意什么？
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1、按摩哪些穴位能抗衰
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上 。脚部与大脑和心脏有着密切的联系 ， 起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏” 。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡 ， 防治疾病，有健身、延年益寿的作用 。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺 ， 同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝 。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后 ， 会使人大小，同时促进了血液循环 ， 使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用 。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟 。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用 。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身 ， 祛病延年的作用 。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了 。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果 。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通 ， 促进血气的运行，有效滋养全身器官 ， 起到抗衰老作 。
平时女性应该注意一些按摩养生方法，进行脊柱按摩，会出现酸痛感 。平时大家需要注意进行自我调理，而且要注意合理进行保?。Ω米⒁庾约旱幕〉骼矸椒?nbsp;， 尤其是上班族，长时间的进行工作，会导致劳累 。所以平时应该注意自我调养方式 。
2、抗衰老需注意什么
1、晨起喝杯水
专家表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性 。
2、早餐喝咖啡
【按摩哪些穴位能抗衰？抗衰老需注意什么？】 多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康 。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险 。
3、午餐喝绿茶
专家表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌 。研究发现，红茶有助于降低血压 。
4、下午喝可可
研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶 。可可有益心脏健康和皮肤健康 。
5、晚餐喝红酒
研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖 。
6、睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶 ， 钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康 。一觉睡醒后 ， 身体更强壮 。
7、常喝红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
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