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薏苡仁是一种粗粮，女人吃薏苡仁可以美白皮肤，还可以护肤养颜 。薏苡仁的食疗作用也很多，薏苡仁也是一种中药材，具有除湿利尿，去水肿的功效，而且薏苡仁还可以做成护肤品，那么 ， 薏米水可以美白皮肤吗？薏米百合粥怎么做？来看看 。
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1、薏米的美肤方法
薏米是中药的一种，富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻 。薏米所含的矿物质能够舒缓、镇定晒后肌肤；维他命B群能够抗发炎、控油和保湿锁水；薏苡素能够防止晒黑、改善肌肤干燥状况；薏仁脂则可以促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑 。
薏米美肤水
将100克左右的薏米洗净后放进锅里 ， 加4倍水泡3小时；将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟（能煮久些更好）；待冷却后把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏 。
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟 ， 第二天脸色会很好，坚持使用一个月后会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多 。
喝薏米水
美容大王大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变?。辜婢呙腊坠π?nbsp;， 皮肤水润透亮 。
“四大美人”之一赵飞燕的保养秘方是“香肌丸”，而薏米就是主要原料之一 。可见薏米的美容功效从古代就已被人认可并采用 。
薏米水敷面
把适量薏米用适量的矿泉水浸泡2个小时，然后取出薏米水，放入一片纸膜或者压缩面膜纸 ， 待面膜泡开后敷于脸上5~10分钟，可以有效控油，使肌肤清爽一整日 。
薏米百合粥祛斑
薏米百合粥的做法是：将适量薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成 。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经 。
编辑小语：薏米的美白功能真的很厉害 。编辑曾经试过薏米红豆黑米一起熬 ， 连续食用一周 。脸部的痘痘印记消了不少，皮肤也变得白皙光滑，各位爱美的MM也可以尝试一下 。
2、美白功效的蔬菜
(1)豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效 。
【薏米水可以美白皮肤吗？薏米百合粥怎么做？】 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原 ， 这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取 ， 不会产生毒副作用 。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
(2)土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说 ， 双豆即土豆和豌豆 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
(3)白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味 。具有促进消化，增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
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