6.特别饿时喝点粥
人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃 。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞 。特别饿时，应少量进一些半流食，然后再慢慢恢复正常饮食 。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题 。
7.饭后别马上用脑
饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血 。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题 ， 还可能增加心脑血管疾病的发生几率 。因此，一定要在饭后休息半小时以上再开始工作 。饭后听听音乐、散散步都是不错的选择 。
8.吃饭时不谈扫兴的事
吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少 ， 从而影响消化功能 。美国一项最新研究则指出，就餐时讨论复杂或令人扫兴的问题 ， 会影响人的食欲和消化，可以谈论一些简单愉快的话题 。
9.两餐间隔4至6小时
两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响 ， 太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率;间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，会影响食欲和消化 。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4至5小时，因此，两餐间隔4至6小时比较合适 。
10.早饭吃热的
清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态 ， 此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛 。中医认为，早餐应该吃热食，保护胃气 。建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等，再配上包子、面包等主食 。
文章插图
【大妈边吃饭边说话，一只虾吸入肺部差点窒息】 其实经常会有这样的事情发生，在吃饭喝水的时候说话的话是很容易呛到的 ， 不要觉得这是小事，如果食物呛到肺部或者是气管是非常难受的，而且是非常危险的 ， 这时候最好马上送往最近的医院，如果抢救不及时可能会危及到生命 ， 所以大家在吃饭的时候一定要注意 。
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