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秋季养肺吃哪些蔬果好？秋季养肺食物强推！( 二 )

生活百科养肺的食物


(1)萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精) ， 再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限 。有清热化痰、理气开胃之功 ， 适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值 ， 可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎 。
(2)橘红茶
橘红3克，绿茶5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用 ， 以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
(3)芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功 。
(4)黄精茶
取新鲜黄精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升温开水浸泡 ， 再加入热开水400毫升，继续浸泡3分钟即可服用，有生津、养阴、润肺之功 。
(5)银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用 。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。

秋季养肺吃哪些蔬果好？秋季养肺食物强推！

文章插图
秋季这些养肺的食物想必大家都有所了解了，在秋季的时候需要注意饮食了 ， 秋冬正是进补的季节，吃这些食物能够帮助改善身体，增强抵抗力 ， 养肺润肺也是很有必要的，肺部健康，以免呼吸受到影响 ， 在秋季平时可以吃这些养肺效果不错的食物 。

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