文章插图
工作狂就相当于完美主义者，他们不容许自己犯一点点错，他们经常不接受别人的帮助，暗自伤脑 。工作狂一般很难从工作中得到快乐，出现失误时经常会怨天尤人 。
文章插图
你如何看待“工作狂”
工作狂的心理特征
1、否认现实
在组织中，一些个人屏蔽或者拒绝听不好的真实的信息或者分析 。在组织层面，否认可以是保密或者不能讨论工作的某些方面 。否认是封闭系统的一个关键特征 。
2、外部证明
自我意识是由外部决定的，从其他人的感觉产生的 。这就导致难以辨别自我和他我的界限 。
3、过于认真
【你如何看待“工作狂”】 太把自己当真会导致孤独感及无能力与他人联络 。如果一个人对自己过于认真，那就难以要求高层次的自我意识及他人意识 。
4、自我中心
自我中心是关键的特征，因为解决问题控制了生活的所有其它方面 。而解决问题是通过在工作中失去自我来实现的 。于是 ， “工作狂”的生活变成了“为了工作而工作”的自我沉溺 。
5、害怕失败
害怕失败与害怕失去控制相联系 。恐惧比成功的欲望更能够驱动工作狂，而对失败的恐惧影响着工作狂的选择 。
专家建议：
要是发现自己出现“工作狂”的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量 。
具体做法
1、列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明 。
2、考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成 ， 同时注重提高工作效率 。
3、订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督 。
此外 ， 不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活 。如能接受心理医生的科学治疗，情况会更好些 。专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关 。
实际上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育 。在这样的家庭里 ， 家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂” 。
每天给自己半个小时作为一个假期 ， 在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸 。这是照顾自己所必需的一段时间，一定不能因为工作的繁忙而忽略 。一定不要把烦恼带到床上，把任何的烦恼带到睡眠中都很傻 。
如果出现体力上的透支，可以补充一些维B，镁和钙，或者泡个澡 ， 在水里滴一点柠檬或者薄菏，都可以缓解疲惫 。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事情就快做 ， 不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情就放给别人，可做可不做的事情一定要学会放弃 。
相关经验推荐
- 春节后现离职潮 如何正确应对离职后心理
- 出汗后如何补钾
- 睡眠不好如何调理
- 教你6招去除蔬菜残留农药 如何清除蔬菜残留的农药
- 女生问你喜欢我什么 怎么回答
- 抖音如何去除水印并保存
- 你的名字女主叫什么日语
- 光遇魔法季怎么毕业 光遇魔法季如何才能毕业
- 淘宝推广？淘宝推广软件
- 如何鉴别乙醇和乙酸