苦瓜：苦瓜独有的苦瓜甙和苦味素可祛暑清心、除闷热，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的食疗效果，食用苦瓜还能帮助控制血糖并阻止脂肪吸收 。苦瓜还有滋润皮肤、美白皮肤、镇静皮肤和保湿皮肤的作用 ， 用冰镇的苦瓜片敷脸还能有效缓解皮肤干燥 。
冬瓜：冬瓜有利尿、清热、解暑、化痰和解渴等功效，可以用于治疗水肿、痰喘、暑热和痔疮等症 ， 尤其适合高血压、肾脏病和浮肿病等患者食用，既能消肿而又不伤正气 。冬瓜中的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，经常食用还有减肥和防止发胖的作用 。
丝瓜：丝瓜有清热、解毒、凉血、止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效 。丝瓜中含有的干扰素诱生剂能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒和防癌的目的 。产后乳汁不通或不足者、月经不调者及身体疲乏者也可多吃丝瓜 。长期食用丝瓜还有让皮肤光滑细腻、抗皱、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效 。
2、美容护肤的小窍门
美容护肤小窍门一：啤酒收缩毛孔
取面膜碗 ， 倒入适量的啤酒 ， 再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后 ， 取出，稍柠出一点多余的水分 。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致 。
美容护肤小窍门二：酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分 。
美容护肤小窍门三：小苏打去黑头
洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少 。长期坚持，黑头就会消失了 。
美容护肤小窍门四：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清凉消炎作用 ， 在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净 。
美容护肤小窍门五：蜂蜜按摩
清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓 ， 再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔 。按摩5分钟后 ， 用清水洗净 。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感 。
美容护肤小窍门六：玫瑰美容
将未全开放的玫瑰花朵 ， 泡入香醋中，放置一星期 。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸 ， 长期坚持，可消除粉刺肌肤 ， 令肌肤光滑细嫩 。
美容护肤小窍门七：燕麦去角质
将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净 。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤 ， 使肌肤光滑细腻 。
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